torstai 24. heinäkuuta 2008

Värit ja muodot - väripallo.

Elämässä eteemme tulee usein kielteisiä tunteita, jotka tavalla tai toisella häiritsevät elämäämme tai tekevät sen kovin vaikeaksi.

Koetan tässä nöyrästi antaa pienen selvityksen näiden psyykkisten työkalujen käytöstä arkielämässä, ilman mitään mystifikointeja - nämä ovat todella työkaluja, jotka opittuaan auttavat elämässä.

Avainsanan voimme käyttää sanaa "ymmärtäminen", tai "myöntäminen" - jotta voisimme korjata jotain täytyy meidän ensin tietää mitä korjataan. Jos olemme esimerkiksi omistushaluisia tai mustasukkaisia tai kateellisia - on meidän ymmärrettävä, että nämä tunteet rajoittavat omaa ja toisten elämää - halu muuttua on yksi ensiaskeleista.

Kielteisiä tunteita on usein vaikea huomata - eikä niistä siksi halua päästä eroon - "koska niitä ei ole" - useimmiten tämä on itsepetosta - peili josta itsemme näemme ei näytä "oikeata kuvaa" itsestämme.

Tosiasia on, että meissä kaikissa, koska olemme ihmisiä on; ylpeyttä, vihaa halua ja kateutta. Tunteen tunnistaminen on siis ensimmäinen askel identiteetin löytämisessä.

Kuten kaikissa suhteissa on luottamus tärkein. Psyykkiset työkalut ovat asiakkaan ja terapeutin omia yksilöllisiä työkaluja ja ne sopivat täydellisesti vain yhteen suhteeseen. Mitään "yleislääkettä" ei ole - luottamus ja harjoitus tekevät niistä "lääkkeitä", - mielikuvaharjoitukset ovat tärkeä ja voimakas voimavara, joka jokaisella on käytössään - ei tarvitse jännittää, jos jokin ei toimi- kokeillaan toista tapaa.

Seuraavaksi käyn läpi harjoituksen ja sen yleispiirteet ja sitten menemme värivaloihin ja niiden vaikutuksiin.

Toivon sydämestäni rauhaa ja tyyneyttä jokaiselle. Toivon, että jaksat seurata tätä Blogia ja toivon, että uskallat ottaa yhteyttä, jos sinun tarvitsee se tehdä - tiedät ja tunnet sen, kun aika on kypsä.

Jussi Suwantokuha

keskiviikko 23. heinäkuuta 2008

Työkalut terveyden välineenä

Kaikessa työssä on hyvä olla hyvät työkalut ja osata myös käyttää niitä. Erilaiset asiat tarvitsevat omanlaisiaan työkaluja. Kuvitteelliset työkalut, joista nyt esittelen muutamia toimivat vastaanotolla suggestion avulla ja niitä voi todella käyttää tarpeen vaatiessa, ne kulkevat kerran ne opittuasi aina mukanasi.

Pakissa pitää siis olla paljon työkaluja, koska myös ihmisiä on erilaisia - yleensä kuitenkin samat yhteiset periaatteet, jotka kuuluvat ihmisen inhimilliseen elämään toimivat jollain tavalla kaikilla ja siksi on säälittävää katsoa kuinka toiset käyvät vuosikausia haaskaamassa aikaansa sellaisissa paikoissa, jotka ovat heidät jo lokeroineet ja avun saanti on käytännöllisesti katsoen mahdotonta.

Nämä ovat omia mielipiteitäni, enkä kehota ketään lopettamaan mitään terapiaa tai lääkitystä, joka on hänelle määrätty tai jossa hän tuntee vointinsa hyväksi ja haluaa näin toteuttaa oman identiteettinsä vahvistamista.

Jussi Suwantokuha

Tulen käsittelemään yhtä työkalupakkia, nimittäin Tiibetiläisiä opetuksia elämän laadun parantamiseksi - Akong Tulku Rinpochen opetuksia mukaillen. Toivon, että olet kärsivällinen ja jaksat seurata mukana. Tämä riittää ensikerraksi - nyt voit orientoitua lukemaan blogia silloin, kun sinulla on siihen aikaa.

maanantai 21. heinäkuuta 2008

Työn suoritamisen tuskallisuus ja ahdistus

Muutaman käyntikerran jälkeen, oli asiakkaalle valjennut ahdistuneisuutensa syy - hän ei nimittäin tuntenut oloaan hyväksi työssään, vaan tuntui kuin hän tukehtuisi työhön, joka imi hänet tyhjiin ja vei voimat.

- sen sijaan, että hän olisi keskittynyt työhönsä, hän olikin keskittynyt itseensä työntekijänä ( osasyy oli myös hänen esimiehessään, joka vaati ja vahti työntekijöitään, näin kuluttaen heidän luovuuttaan ja energiaansa)

Hän kertoi, että työ ikään kuin raahaisi häntä mukanaan ja tuli myös vapaa-aikaan ja uniin. Häntä oli vaivannut unettomuus jo pidemmän aikaa - tähän hänellä meni nukahtamislääkitys ( Imovane 7.5mgx1+ muita lääkkeitä, joita tässä ei ole tarpeellista selostaa)

Keskustelumme oli avannut hänelle oivaltavan näkymän - työn tekeminen ja itsensä tarkkaileminen oli hajottanut hänen voimansa ja aiheuttanut epämääräisiä särkyjä sekä unettomuutta ja keskittymiskyvyttömyyttä myös kotona. Hän oli menettämässä otteensa elämään - ehkä juuri sen takia, että oli pitänyt työtä ja sen suorittamista erityisen tärkeänä.

- sanoin, että oikealla toiminnalla oli myös oikea alkulähde - myös hänen fyysisessä olemuksessaan. Ja pyysin häntä tarkentamaan työtapaansa.

- oli juuri niin kuin olin ajatellut - työ oli muodostunut esteeksi työlle, siitä oli tullut vaativaa ja itsekeskeistä puurtamista, jolla hänen piti näyttää jotain - itselleen ja muille.

- pyysin häntä seisomaan itsensä sivussa tai takana, kumpi paremmin sopi ja tarkkailemaan itseään työntekijänä kuin ulkopuolisena - toiseksi pyysin häntä ajattelemaan ruumiin keskiosalla pään sijasta -> antaa ajatusten tulla vapaasti ja virrata ( se on nimittäin syvälle juurtunut vatsan seudussa) - vielä pyysin, että hän tekisi työtään kuin "leikkisi" ja olla ajattelematta työn tulosta, sillä työ kiittää tekijäänsä ( jos ajattelee työtä tehdessään työn tulosta käy usein miten päinvastoin ja työ ei tuota sitä tulosta mitä se muuten voisi tuottaa -työnä sekä kiitosta tekijälleen)

Tämä kaikki vaatii keskittymistä - ajattelua ja harjoittelua mutta se kannattaa - yksinkertaisesti työ tehdään niin - ettei siinä koeteta laulaa omaa kunniaa vaan lopulta ihme tapahtuu "nopeudesta ei tule hoppua"

Jos olette jaksaneet lukea tämä, jaksatte varmaan ajatella miksi niin on - tässä tapauksessa ahdistus on väistymässä ja unirytmi palaamassa - eteenpäin on siis menty siihen suuntaan, jonka hän on halunnut. Kahtena kertana mukana keskusteluissa oli mukana myös puoliso.

maanantai 7. heinäkuuta 2008

Kysymys siitä - mitkä ovat asioita jolloin voi ja kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen on tämän blogin avaintarkoitus. Muutama esimerkki voi auttaa ymmärtämään ja valaisemaan asiaa.


Alla on faktatietoja ja perusteita otsikon kirjoituksille, voit laittaa kysymyksiä ja kertomuksia( lyhyesti) ja nimimerkillä ja omalla vastuulla. En ehdi niihin vastaamaan - ja koska tämä ei ole mainos voit löytää yhteystietoni laittamalla google palkkiin, nimeni jussi keskinen tai suwantokuha joka löytyy sivuilta, sivut löytyvät sieltä hinta ja muine tietoineen. Kysymysten julkaisun päätän minä.

Jussi Keskinen
Vastaava terapeutti




Terapiakäsitteitä:

Toiminta perustuu Terveydenhuollon ammattihenkilöistä annetun lain (559/1994) mukaan ja noudattaa TEOn asetuksia ja säädöksiä.

Merkinnät tehdään asiakkaan suostumuksella ja suojataan niin ettei niihin ole mahdollisuutta päästä ulkopuolisen käsiksi. Tietoja ei luovuteta kenellekään vaan ne ovat 100% luottamuksellisia.

Tiedot hävitetään, kun niiden säilyttämiselle ei ole tarkoituksellista perustetta. Tiedot poistetaan as. nähden hänen niin halutessaan - eikä niitä luovuteta eteenpäin.

Voit tulla myös anonyymisti, jos niin sovitaan.


Kynnys keskusteluun tulemiseen on tehty matalaksi.

Terapia menetelmistä on olemassa tutkimuksellista tietoa.

Suwantokuha on hieman erilainen - kunnioittava ja hyväksyvä. Vaikka kärsimystä on monenlaista ja sen voimakkuus vaihtelee - on yksi tehokas tapa vapautua tuskasta. Meidän on hyväksyttävä tilanteemme sellaisena kuin se on - siitä alkaa toipuminen.


Ensimmäinen yhteydenotto on aina arvio ( - 50 % ) myös siitä onko asiakkaan ongelmat hoidettavissa Suwantokuhassa, jos ei ole voimme asiakkaan halutessa ehdottaa hänelle sopivampaa hoitoa.

Me emme ole uteliaita siitä kuka olet vaan, toivomme, että herätämme sinun uteliaisuutesi siitä kuka olet? Nöyrrymme ja kumarramme toistemme edessä tasapuolisesti. Avainasiana on oman subjektiivisen "kartan" muodostaminen sellaiseksi, että se vastaa sitä todellisuutta, jossa ei tarvitse kompuroida ja, jossa suurimmat kuopat tasoitetaan. Huomaa seuraavaa:

Ei ole pieniä eikä suuria ongelmia tai tärkeitä ja vähemmän tärkeitä asioita - kaikki otetaan vastaan sellaisena kuin ne tulevat.

Kaiken kokemuksen alku on mieli, sekä omamme, että muiden. Jos havaintomme maailmasta on hämärä ja harmaa syntyy varmasti tuskaa ja epäjärjestystä. Emme aina tiedosta omaa tietämättömyyttämme suhteessa itseemme ja suhteessa lähimmäisiimme.

Terapeutti koettaa olla peili, josta voit nähdä oman itsesi paremmin ja tehdä niitä valintoja, jotka tuntuvat sinulle parhaiten sopivan. Syytämme helposti muita ihmisiä ja olosuhteita – sen sijaan, että näkisimme oman osuutemme omassa elämässämme.

Ennen kuin voi päästä ongelmasta - on se löydettävä. Siihen tarvitaan kokenutta ammattiapua, vaikka sinulla olisi kuinka hyviä ystäviä. Ystävät ovat tärkeitä - juuri niin tärkeitä kuin ne sinulle ovat. On kuitenkin asioita joita täytyy miettiä kenelle niistä puhuu.


Suwantokuha runot ja Sininen Impala ovat omia narratiivisia tuotoksiani, jotka olen uskaltanut tuoda julkiluettavaksi.

Unien tulkinta ja ennustus eivät ole mitään salatieteitä vaan perustuvat kokemukseen ja kykyyn osata tulkita ja lukea ihmistä. Unien tulkinta on terapiaa siinä missä muukin terapia- eli haastavaa työtä – unet ovat yksilöllisiä ja subjektiivisia ja niitä ei voi tulkita unikirjojen avulla.

Ennustus on nöyrää auttamista - löytämään juuri se asia, joka mieltäsi askaruttaa. Se on siis katsomista tulevaisuuteen ja taaksepäin. Erittäin hyvän vastaanoton saanut itsensäauttamiskeino.


Uskalla katsoa todellisia kasvojasi - ne vain pilaantuvat ilman ja valon puutteesta

Lue suwantokuha runot ja Sininen Impala, lisää on tulossa ;)




Etsimme usein taivasta maan päältä – tuleeko siitä maanpäällinen taivas vai helvetti, riippuu loppujen lopuksi itsestämme ja siitä mitä olemme valmiit elämämme eteen panostamaan, millaisia päätöksiä teemme ja kuinka kannamme vastuumme.

Tiedän, että monet kokevat henkiset vaikeudet sellaisiksi ettei niihin tarvita apua – niitä ei ikään kuin pidetä sen arvoisina. Haluamme nähdä syyllisen muualla kuin omassa itsessämme tai siitä miten käyttäydymme.

Jaan mielelläni sen tietoni, mitä minulla on ihmisistä ja heidän auttamisestaan. Toivon, että kykenen auttamaan tietoni ja kokemukseni avulla niitä, jotka ovat valmiita lähtemään muutoksen tielle. Pyydän anteeksi valveutuneilta ja oppineilta – he varmasti löytävät puutteita tästä tekstistä.

Terapia ja sen muodot hakevat hyötyä keskinäisen ymmärtämisen ja avoimuuden kehittymisessä. Toivon, että yhteinen viisautemme koituu sekä asiakkaan, että minun hyödyksi – näin auttaen mahdollisesti useampiakin ihmisiä